介護の仕事でストレスが…おすすめのストレス発散法 | 姫路・加古川の介護求人ならお任せ！

どのような仕事でもストレスを感じることがあると思います。
しかし、介護の仕事はよりストレスになりやすい職業だと言われています。
人はストレスが溜まることで、体調不良になってしまったり、精神的にダメージを受けてしまいます。
上手くストレスを発散しなければ、最悪の場合精神疾患を患う事も考えられます。
現代病と言われている『うつ病』もストレスが原因であることが多いので、できるだけストレスを溜めないようにしなくてはなりません。
介護の仕事は重労働でもありますし、精神的にも疲れることがあるでしょう。
そこで、ここではおすすめのストレス発散法を紹介していきたいと思います。

介護の仕事でのおすすめのストレス発散法は？

◇運動をする

思いっきり体を動かすことでストレス発散になります。
ストレッチやウォーキングといった運動よりも、ジョギングなど息が上がるような運動の方が効果的です。
ジムに通って思いっきり体を動かすのも良いですし、水泳などもおすすめです。

◇旅行をする

環境を変えることでストレス発散になるので、休日を利用して旅行をするのも良いでしょう。
旅先で美味しいものを食べて、美しい景色を見ると日常のストレスがどんどん軽減されるでしょう。
旅行を楽しみに仕事をする方もたくさんいらっしゃいます。

◇大声で歌う

大声で歌う事でストレス発散になります。
自宅などでは中々大声で歌うことができないと思いますので、やはりカラオケBOXがおすすめです。
１人で気ままに歌うのも良いですが、家族や友人を誘って楽しいカラオケタイムならよりストレス発散になるでしょう。

◇固いものを噛む

歯ごたえのあるものを噛むことでストレス発散になる事があります。
ガムではなく噛み壊すといった表現が似合う、噛みごたえのある食べ物がおすすめです。

◇物を壊す

ダンボールや新聞紙、雑誌など、必要なくなった紙類を思いっきり破いたり、アルミ缶を思いっきりつぶすなど、
物を壊す行為はストレス発散になります。
ただ、もちろん部屋の壁を殴ったり、公共物を壊したり、ガラスを割ったりしてはいけません。

◇思いっきり泣く

大人になると中々思いっきり泣くことがありません。
しかし、ストレスが溜まるということは、少なからず仕事が辛いと感じているはず。
そこで、思いっきり声を出して泣くとストレス発散になります。
ただ、場所を選ばないと他人に迷惑をかける事になるかもしれませんので注意しましょう。

兵庫県姫路市で働く介護士さんも、自分なりのストレス発散法を多くお持ちだと思います。
先輩介護士にそういった相談もしながら介護職に従事していただけたら、よりやりがいのある仕事になるのではないでしょうか。
上手くストレス発散ができずにいると、仕事も家庭も上手くいかなくなってしまいます。
ただ、本当にストレスがたまってしまっている場合は、現在の職場からの転職を視野に入れるべきだと思います。
姫路市では介護士求人が豊富にあります。
転職を視野に入れれば、正社員、パートなど希望にあった働き方が見つかり、ストレスを軽減することができるに違いありません。